Über-Anpassung und emotionale Abhängigkeiten schaden dem Beziehungsglück Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass deine Beziehung mehr Schmerz als Freude bringt? Du stellst dir vielleicht die Frage, ob es die berühmten „Hochs und Tiefs“ sind, die jede...
Hand auf’s Herz, müssen wir Sex neu lernen und dafür in Therapie gehen? Müssen tun wir zum Glück nur sehr wenig. Sex lernen klingt auch super mühsam und doof. Wenn wir aber gerade unglücklich mit unserer Situation sind und der Sex irgendwie ständig mühsam,...
3 Übungen für dein Beckenboden Upgrade Als erfahrene Sexologin und Sexualberaterin ist es mir eine Freude, dich heute in die faszinierende Welt des Beckenbodentrainings für Profis einzuführen. Vergiss langweilige Übungen – wir bringen Schwung und Spaß in dein...
Dein Heimvorteile mit einem starken Beckenboden Ein starker Beckenboden kann nicht nur das Risiko von Problemen wie Harninkontinenz reduzieren und die allgemeine Körperhaltung verbessern, sondern ist auch wesentlich für unsere sexuelle Gesundheit, stabilere Erektionen...
Wenn das Einführen schmerzhaft ist …. … oder das Eindringen gar nicht erst möglich ist, dann spricht man in der Fachsprache von Vaginismus. Ein Zustand, der für viele Frauen eine belastende Realität darstellt und häufig im Verborgenen bleibt. Als Sexologin und...
