Hast du jemals bemerkt, wie sich dein Atem verändert, wenn du aufgeregt, gestresst oder entspannt bist? Meistens läuft die Atmung nebenbei, ein fast unsichtbarer Begleiter unseres Alltags. Doch was, wenn genau dieser unbewusste Atemzug der Schlüssel für tiefere,...
Vielleicht hast du das auch schon mal erlebt: Beim Solosex klappt alles einwandfrei, doch wenn es zum Sex mit einer anderen Person kommt, lässt die Erektion plötzlich nach oder bleibt ganz aus. Das kann frustrierend sein und viele Fragen aufwerfen. In diesem Beitrag...
Über-Anpassung und emotionale Abhängigkeiten schaden dem Beziehungsglück Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass deine Beziehung mehr Schmerz als Freude bringt? Du stellst dir vielleicht die Frage, ob es die berühmten „Hochs und Tiefs“ sind, die jede...
Hand auf’s Herz, müssen wir Sex neu lernen und dafür in Therapie gehen? Müssen tun wir zum Glück nur sehr wenig. Sex lernen klingt auch super mühsam und doof. Wenn wir aber gerade unglücklich mit unserer Situation sind und der Sex irgendwie ständig mühsam,...
3 Übungen für dein Beckenboden Upgrade Als erfahrene Sexologin und Sexualberaterin ist es mir eine Freude, dich heute in die faszinierende Welt des Beckenbodentrainings für Profis einzuführen. Vergiss langweilige Übungen – wir bringen Schwung und Spaß in dein...
