Entdecke die Kraft deiner Atmung! Lerne, wie bewusstes Atmen dein Liebesleben verbessern kann und warum flaches Atmen dein Empfinden dämpft.
Warum richtiges Atmen deinen Sex besser macht
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Wissenswertes & Blogbeiträge
In meinem Blog schreibe ich über meine Herzensthemen Sexualität, Partnerschaft und Lust. Ich gebe Insights zu meinen Coachingmethoden und Beratungsansatz, und teile meine jahrelange Erfahrung als Kommunikationsexpertin mit dir.
Meine Bücher sowie weitere Beiträge, die in TV, Print- und online Medien sowie Podcasts veröffentlicht wurden, findest du unter Presse/Publikationen.
Warum habe ich Erektionsprobleme immer nur beim Sex?
Vielleicht hast du das auch schon mal erlebt: Beim Solosex klappt alles einwandfrei, doch wenn es zum Sex mit einer anderen Person kommt, lässt die Erektion plötzlich nach oder bleibt ganz aus?
Bist du unglücklich in deiner Beziehung?
Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass deine Beziehung mehr Schmerz als Freude bringt? Du stellst dir vielleicht die Frage, ob es die berühmten "Hochs und Tiefs" sind, die jede Partnerschaft durchlebt, oder ob etwas Grundlegendes nicht stimmt. Doch was, wenn das...
Was macht eigentlich eine klinische Sexologin?
Was dich bei der Sexualtherapie erwartet, und wie Sexologinnen arbeiten, erfährst du in diesem kurzen Interview.
Mehr Spaß beim Beckenbodentraining
Vergiss langweiliges Training! Probiere doch mal eine dieser drei Übungen aus, um deinen Beckenboden zu stärken.
Einfache Beckenbodenübungen im Sitzen
Erfahre, wie du deinen Beckenboden im Alltag richtig trainierst, ohne Stress und Aufwand. Und dafür mehr Genuss und Lust beim Sex bekommst.
Vaginismus: Wenn Sex nicht geht, weil der Körper nein sagt
Erfahre, warum und wann das Eindringen in die Vagina nur unter Schmerzen oder auch gar nicht möglich ist (Vaginismus).
So hilft dein Beckenboden bei Erektionsproblemen oder Schmerzen beim Sex
Du willst besseren Sex? Leidest aber unter vorzeitigem oder frühzeitigem Samenerguss? Erektionsproblemen? Schmerzen? Dein Beckenboden hilft.
Verspannungen im Beckenboden verstehen
Erfahre, wie eine Überspannung im Beckenboden zu Schmerzen beim Sex, Erektionsproblemen oder vorzeitigem Samenerguss führen kann.
Wie Beckenbodentraining dein Sexleben verbessert
Mehr Empfindung und Kontrolle: Wie Beckenbodentraining dein Sexleben verbessert. Intensivere Orgasmen, mehr Standfestigkeit und Lust.
Gib dir selbst und deiner Sexualität eine Chance!
Vielleicht bist du aktuell unglücklich mit deiner Situation. Vielleicht läuft schon länger nicht mehr alles rund. Vielleicht hast du auch Angst, dass es jetzt für immer so bleibt. Keine Sorge! Sexualität ist kein festes Konstrukt, sondern gestaltbar und erlernbar.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Lust, Intimität und gegenseitigem Verständnis.
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Du findest mich in meiner Praxis
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von Dr. Johannes und Dr. Elke Pollak
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