Vergiss langweiliges Training! Probiere doch mal eine dieser drei Übungen aus, um deinen Beckenboden zu stärken.
Mehr Spaß beim Beckenbodentraining
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Wissenswertes & Blogbeiträge
In meinem Blog schreibe ich über meine Herzensthemen Sexualität, Partnerschaft und Lust. Ich gebe Insights zu meinen Coachingmethoden und Beratungsansätzen, und teile meine jahrelange Erfahrung als Kommunikationsexpertin.
Meine Bücher und Interviews, die in TV, Print, online Medien und Podcasts veröffentlicht wurden, findest du unter Presse/Publikationen.
Einfache Beckenbodenübungen im Sitzen
Erfahre, wie du deinen Beckenboden im Alltag richtig trainierst, ohne Stress und Aufwand. Und dafür mehr Genuss und Lust beim Sex bekommst.
Vaginismus: Wenn Sex nicht geht, weil der Körper nein sagt
Erfahre, warum und wann das Eindringen in die Vagina nur unter Schmerzen oder auch gar nicht möglich ist (Vaginismus).
So hilft dein Beckenboden bei Erektionsproblemen oder Schmerzen beim Sex
Du willst besseren Sex? Leidest aber unter vorzeitigem oder frühzeitigem Samenerguss? Erektionsproblemen? Schmerzen? Dein Beckenboden hilft.
Verspannungen im Beckenboden verstehen
Erfahre, wie eine Überspannung im Beckenboden zu Schmerzen beim Sex, Erektionsproblemen oder vorzeitigem Samenerguss führen kann.
Wie Beckenbodentraining dein Sexleben verbessert
Mehr Empfindung und Kontrolle: Wie Beckenbodentraining dein Sexleben verbessert. Intensivere Orgasmen, mehr Standfestigkeit und Lust.
Gib dir selbst und deiner Sexualität eine Chance!
Vielleicht bist du aktuell unglücklich mit deiner Situation. Vielleicht läuft schon länger nicht mehr alles rund. Vielleicht hast du auch Angst, dass es jetzt für immer so bleibt. Keine Sorge! Sexualität ist kein festes Konstrukt, sondern gestaltbar und erlernbar.
Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Lust, Intimität und gegenseitigem Verständnis.
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Du findest mich in meiner Praxis
Burgstallgasse 5
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oder in den Räumlichkeiten der gynäkologischen Praxis
von Dr. Johannes und Dr. Elke Pollak
Saarplatz 3
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