Hast du jemals bemerkt, wie sich dein Atem verändert, wenn du aufgeregt, gestresst oder entspannt bist? Meistens läuft die Atmung nebenbei, ein fast unsichtbarer Begleiter unseres Alltags. Doch was, wenn genau dieser unbewusste Atemzug der Schlüssel für tiefere,...
3 Übungen für dein Beckenboden Upgrade Als erfahrene Sexologin und Sexualberaterin ist es mir eine Freude, dich heute in die faszinierende Welt des Beckenbodentrainings für Profis einzuführen. Vergiss langweilige Übungen – wir bringen Schwung und Spaß in dein...
Dein Heimvorteile mit einem starken Beckenboden Ein starker Beckenboden kann nicht nur das Risiko von Problemen wie Harninkontinenz reduzieren und die allgemeine Körperhaltung verbessern, sondern ist auch wesentlich für unsere sexuelle Gesundheit, stabilere Erektionen...
